[...] na grupe zawansowana? tak cztery treningi mt mam za soba? pisalem ..trenuje zagranica i ta sa poczatki jak pisze zaledwie 4 treningi silownie narazie odpuscilem...nie cztery lata ! pisalem tez ze trenuje w weekendy mt sobota i neidziela.. czyli od pon do piatku wolne mam czas(3 miesieczne wakacje) wiec chialem sie tylko skupic na sporcie.. nie [...]
[...] szef wydziału sportu bielskiego Urzędu Miejskiego. Zawody rozegrane zostaną na stadionie Sprintu, który został oddany do użytku w 1987 roku i gruntownie zmodernizowany trzy lata temu. Położono wówczas najnowocześniejszą bieżnię tartanową. Dla zawodników nieco uciążliwy może być brak zaplecza z prawdziwego zdarzenia. Organizatorzy ustawią [...]
B3con-prześledź temat to znajdziesz odpowiedz:) RemyLogan-narazie 3 tygodnie roztrenowania oczywiście cały czas dieta trzymana,dotrzymać z podobną formą do lata a na jesień dobić troche mięsnia Therm-ta rozmowa nie ma sensu.....przekrocz 30 lat a sam zobaczysz.....dalej już musisz sam rozwinąc moją myśl ale prawdopodobnie zrozumiesz to za 6 lat.
renegat44-jesli sadzisz ze nie mam o tym pojecia to sie mylisz 4 lata bjj i vt rozumiem zagrozenia zwiazane z treningami i przyjmuje je do wiadomosci konczen nauczylem go sam bawi sie z kolegami i nie probowal jeszcze ktoremus z nich tego zakladac wiem ze troche z tym za szybko ale coz moj blad słaby 56-nie chodzilo mi w tym i to czy mozejuz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli egzamin jest za 2 lata, to za wcześnie na przygotowania pod niego. Wystarczy biegać 3-4 km 2-3 razy w tygodniu i zobaczyć dokąd to doprowadzi w ciągu 18 miesięcy. Pół roku przed egzaminem można pomyśleć o "specjalizacji".
[...] zrób go Wystarczy że będziesz robił klatę dwa, a nawet raz w tygodniu i to nawet treningiem kulturystycznym zrobisz taki progres. Sam wiem po sobie, bo przez pierwsze dwa lata trenowałem pod kątem masy i doszedłem do ok 115kg na ławce Takie jest moje zdanie, a jaką decyzje podejmiesz to już tylko zależy od Ciebie, żeby tylko potem nie było, [...]
[...] językiem tego forum powiem ci tak mnie to wali co wy o mnie myślicie i co uważacie i czy do mnie piszecie agresywnie czy nie, stary jak dobrze pójdzie to za jakieś 3-4 lata będę w gronie pedagogicznym (nauczyciel) i na teksty małolatów muszę być odporny pisałem plany podstawowe i podobne może fakt błąd że nie ukierunkowywałem ich pod dane [...]
tak to powiedzcie mi co brac aby przez caly czas byl efekt anaboliczny i byl duzy przyrosta masy i jak najmniejsze przerwy pomiedzy cyklai bo spieszy mi sie do lata to co radzicie 1miesiac cykl 2miesiac odblok+podtrzymanie 3miesiac cykl 4miesiac odblok+podtrzymanie 5miesiac cykl 6-7miesiac odblok+podtrzymanie no co brac w ten sposob aby ciagle [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: Nie mierzylem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wracam po 2 latach przerwy, wczesniej ok 4 lat 6. DIETA: -białko: b.d -węglowodany: b.d -tłuszcz: b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, meta 8. TRENING: 3x tygodniowo 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
Akurat to było do pawelka770 - 15 lat wg profilu. Jemu nie zaszkodzi potrenować ze 3-4 lata. Na eliminacjach w lutym widziałem gości 20 + lat (a może tak "staro" wyglądali ). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-11-26 10:30:02
[...] przebyte cykle sterydowe : sporo,nandro,tescie,boldek,metki itp Opisz swój plan treningowy : split Cel cyklu : masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : 2 lata Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto Stan zdrowia : igła Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia :porost PPM [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bez podpierania się z powodu bólu. Podejrzewam u siebie problemy z dyskiem gdyż często miewam bóle w okolicy lędzwi, a ostatni taki epizod jak dzisiaj zdarzył mi się ze 4 lata temu i umierałem przez 3 tygodnie z bólu. Radzicie od razu kierować się do jakiegoś lekarza czy narazie ze 2,3 dni przeczekac zeby zobaczyć czy się poprawia? [...]
[...] Podczas FEN 28 pokonał decyzją sędziów Piotra Sokoła, a w październiku poprzedniego roku udanie zrewanżował się Wierzbickiemu odzyskując pas mistrzowski FEN. Sach ma 23 lata i jest Czechem. Spośród dziewięciu zawodowych zwycięstw aż sześć odniósł przed czasem. W 2020 roku reprezentant naszych południowych sąsiadów pokonał przez nokaut Adama [...]
wiem ze teraz nakrecil reklamowke dla mango z ta sauna czy jak to tam stoi tam w koszulce bez rekawow i tak jak napisal glinic na swoje lata wyglada za***iscie i ja bede tez tak wygladal jak on
Mialem przyjemnosc cwiczyc w klubie Błyskawica z panem Marianem. Bardzo sympatyczny gosc, no i jak na swoje lata swietne wyniki - stara szkola trenowania Nogi - rzeczywiscie zawsze mial slabe ale czy to teraz takie wazne? Jak ktos ogladal "Akademie Pana Kleksa" to M. Glinka gral tam bosmana
2 LATA I JESZCZE DO SPRAWDZANIA DAJESz? YH ALE OK Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie na poziomej lawce w normalnym rozstawie 14-12-10-8 WG MNIE BEZ SENSU TO 14 -wyciskanie na skośnej lawce 12-10-8-8 -wyciskanie na prostej lawce szeroki rozstaw 10-8-6 JAK 1 TO NIE 2 W KAZDYM BADZ RAZIE 3S OD 10 WYSTARCZY -rozpietki 3x10 DAJ X15 Triceps: -Wyciskanie [...]
[...] jesli stawy Ci siada, niech kosciec sie rozbuduje do konca w koncu nadal jestes nasto. Lykaj glukozamine cwicz na suplach a zejdziesz ze sceny z pucharem a nie z treningu na noszach. Powodzenia i wez sobie do serca rady , nikt tu nie chce dla Ciebie zle. Jesli masz byc dobry i masz predyspozycje to bedziesz, nie zbawia Cie te 3-4 lata gora 5
[...] wyglądało, na zawodach wlaczyliśmy z gościami od zwykłaego ju-jitsu z żywca i podkarpacia. Z bjj kontakt był tylko przelotny, był kiedyś staż z mistrzem polski. Sporo technik zapożyczamy również właśnie z bjj. Zresztą nie jestem rzetelnym źródłem informacji na temat tej sekcji, combat aikido ćwicze ledwie 2 lata. Radze zaglądnąć na naszą stronę.
Nachwyt i podchwyt... prawda jest taka, że chodzi tu tylko o słabszą i silniejszą rękę. Ręka słabsza idzie podchwytem, ręka silniejsza nachwytem Ćwiczę tak 2 lata i nie zauważyłem żadnych nieproporcjonalności na plecach.
Lekkoatletyka
